Kit de sobrevivência para 72 horas: o que ter em casa em Portugal
Um kit de sobrevivência para 72 horas tem água, comida que não precisa de frio nem de fogão, medicação, lanterna, rádio a pilhas, powerbank, cópias dos documentos e dinheiro em notas. A ANEPC pede pelo menos 6 L de água por pessoa na mochila; para ficar em casa, conte com 3 L por pessoa por dia.
- 72 ho mínimo que a Comissão Europeia pede a cada casa
- 6 Lde água por pessoa na mochila, segundo a ANEPC
- 13itens em que todas as listas oficiais coincidem
- ~49 €para 1 pessoa e 3 dias, comprado no supermercado
Quanto guardar para a sua casa
Vem preenchida com o meu caso, 2 adultos e um golden retriever de 30 kg. Mude para a sua família e as contas acertam-se sozinhas.
A sua casa
Água
0LRefeições
0Dinheiro em notas
070 a 100 € por pessoa, em notas pequenas e moedas. Não há número português; este é o do Banco de Espanha.
Luz e pilhas
0Custo no supermercado
0€Aproximado: água, comida, lanterna, pilhas e higiene ao preço mais baixo do Continente ou do Pingo Doce a 12/11/2026.
De onde vêm os números: em casa, 3 L por pessoa por dia; na mochila, o mínimo de 6 L por pessoa; animais, cerca de 60 ml por kg por dia. A ANEPC só dá o número da mochila e a Comissão Europeia não dá nenhum.
Os valores ficam guardados só neste browser.
Comprar tudo de uma vez
A reserva de casa para 72 horas
A comida, a água e o que se gasta compram-se no supermercado. O equipamento que lá não há vem da Amazon. As quantidades seguem o número de pessoas da calculadora.
Alguns links são de afiliado da Amazon.es: se comprar, recebo uma comissão e o preço é o mesmo. Como o site ganha dinheiro.
Supermercado: despensa e casa para 72 h
- 3 × Água sem Gás Garrafão Continente 6 L
- 6 × Atum em Azeite Continente 120 g
- 4 × Sardinha em Tomate Continente 120 g
- 2 × Grão de Bico Cozido sem Glúten Continente 540 g
- 2 × Feijão Encarnado Cozido Continente 540 g
- 2 × Feijoada Transmontana Continente 420 g
- 1 × Salsichas Frankfurt em Lata 10 un Continente 380 g
- 1 × Bolachas Maria Continente 800 g (4 un)
- 1 × Leite UHT Meio Gordo Continente 6 x 1 L
- 1 × Abre-latas Aço Inoxidável Cinza e Preto Groove Kasa
- 2 × Lanterna Multifunções Egolight
- 1 × Pilhas AA Boost 20 un
- 1 × Pilhas AAA Boost 20 un
- 1 × Isqueiros Maxi Sport J26 Bic 2 un
- 1 × Lixívia Tradicional Continente 5 L
- 1 × Papel Higiénico 3 Folhas Extra Suave Continente 12 rolos
- 1 × Papel Higiénico Húmido Continente 120 un
- 1 × Álcool Gel Perfumado MyLabel
- 1 × Sacos Lixo Fecho Fácil 100 L Continente 10 un
60,52 €no Continente a 12/11/2026, 2 pessoas
Pôr tudo no carrinho do ContinenteCada nome abre o produto no Continente. Os preços são das marcas brancas; no Pingo Doce custam o mesmo ou menos alguns cêntimos, por isso compre onde já faz as compras.
Amazon.es: essenciais da casa, 3 produtos
- Rádio portátil FM/AM a pilhas
- 2 × Powerbank de 20 000 mAh com cabos USB-C integrados
- Extintor de pó ABC de 2 kg com suporte de parede
113,94 €no carrinho a 12/11/2026
Pôr no carrinho da AmazonCasa completa: o anterior e mais 3
- Candeeiro LED de campismo recarregável, 1000 lm
- Fogareiro de campismo de cartucho perfurável
- Cartuchos de gás de perfurar C206, pack de 6
183,38 €os 6 produtos
Pôr o kit completo no carrinhoNa Amazon.es tem de ter sessão iniciada. A Amazon mostra a lista e o total antes de adicionar, e pode tirar o que já tem. Os preços da Amazon são os que vi no carrinho nesse dia, com envio grátis para Portugal; mudam com frequência e o que conta é o que a Amazon mostra.
Casa, mochila e carro: três kits diferentes
A "mochila" da Proteção Civil e a "despensa para 3 dias" não são a mesma coisa. Uma serve para sair de casa com pressa, a outra para ficar lá dentro sem luz nem lojas.
Reserva de casa
Para um apagão ou uma tempestade. 9 L de água por pessoa, enlatados, lanternas, rádio, extintor. Uma por casa.
Lista da casa →
Mochila de emergência
Para um incêndio, um sismo com a casa danificada ou uma cheia. Uma por pessoa, 5 a 7 kg, junto à porta.
Mochila de emergência →
Kit do carro
Para ficar retido na estrada, ou para sair já de carro. Triângulo e colete são obrigatórios; água, manta e lanterna dão jeito.
Kit para o carro →O que deve ter um kit de sobrevivência?
Cruzei as listas da ANEPC, da Comissão Europeia, da DECO, do SGIFR e do governo britânico. Há 13 itens em que todas coincidem. Toque no que já tem em casa.
0 de 13 já em casa
Abrir a checklist completa → Casa, mochila, carro, bebé, criança, cão, gato e idosos.
Ver o que pede cada fonte oficial, item a item
Nenhuma lista está completa sozinha. A ANEPC esquece o dinheiro; a Comissão Europeia não fala em documentos; só a UE fala da casa de banho quando falta a água. Atenção a um número que circula: a ANEPC não diz "3 L por pessoa por dia" em nenhum documento que eu tenha lido. O único número português é o mínimo de 6 L por pessoa da mochila.
| Item | ANEPC 2018 | ANEPC 2025 | SGIFR | UE | DECO | Reino Unido |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Água | ✔ | 6 L | ✔ | ✔ | ✔ | 9 L |
| Comida não perecível | ✔ | 3 dias | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| Medicação habitual | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| Primeiros socorros | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| Lanterna e pilhas | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| Rádio a pilhas ou manivela | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| Powerbank | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| Cópias dos documentos | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ||
| Contactos em papel | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| Higiene | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| Roupa e agasalho | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |
| Apito | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| Dinheiro em notas | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| Manta térmica | ✔ | ✔ | ||||
| Máscaras | fumo | 3 a 4 | ||||
| Casa de banho sem água | ✔ | |||||
| Extintor (em casa) | ✔ |
Montar o kit ou comprar um pronto?
Os kits prontos vendidos em Portugal custam de 45 a 140 € e nenhum traz a água da mochila. Para quem vive sozinho, um kit pronto com o supermercado é a compra mais barata; a partir de 3 pessoas, montar sai mais barato.
- ~49 €1 pessoa
- ~70 €casal
- ~111 €família de 4
Água, comida, lanterna, pilhas e higiene para 3 dias. Preços de 12/11/2026.
- 45 a 140 €só o material
Rádio, lanterna, estojo, manta, mochila. Ainda precisa da ida ao supermercado, porque vem sem água e quase sempre sem comida.
Comparar os kits à venda →- Meio feitose roda o que come
Falta o material: rádio, frontal, powerbank, estojo e manta.
O que muda por tipo de emergência
O kit base serve para tudo. Escolha a situação mais provável onde vive: numa aldeia do interior, o risco maior é o incêndio, não o apagão.
Sismo
Mochila perto da saída, sapatos fechados junto à cama, lanterna à mão. Saber cortar o gás, a água e a luz; não usar o elevador; afastar-se das praias e ir para zona alta.
Mochila de emergência →Incêndio rural
Máscara para o fumo, roupa de algodão, vários caminhos de fuga, saber o abrigo da aldeia. Animais na lista. Ver o perigo de incêndio da freguesia no IPMA.
Plano familiar →Tempestade e cheias
Capa de chuva, documentos em saco estanque. Quando há aviso: encher água, carregar tudo, depósito do carro cheio. Pode durar semanas sem luz.
Energia sem luz →Apagão
Dinheiro em notas, rádio, lanternas, powerbanks, comida que não precisa de fogão. Em prédios, a água pode parar com as bombas.
O que fazer num apagão →Onda de calor
Água extra para pessoas e animais; atenção à medicação que se estraga com o calor.
Água e comida →Acidente nuclear
Nada a comprar. Os comprimidos de iodo à venda não protegem; o medicamento certo é distribuído pelo Estado e só se toma quando as autoridades o pedem.
Quem faz o quê na sua família: plano familiar de emergência.
O que dizem a Proteção Civil e a União Europeia
Cada casa deve conseguir aguentar pelo menos 72 horas sozinha numa crise. Não é lei: o documento diz que não é vinculativo. A Suécia pede uma semana; a Alemanha, 10 dias.
Mochila com checklist e data da última revisão, e em casa "uma reserva de água e alimentos enlatados, para dois ou três dias, bem como um extintor".
Nada disto é sinal de que vá acontecer alguma coisa. É a mesma lógica de ter um extintor: o apagão de 28/4/2025 durou cerca de 12 horas, e quem tinha água, lanterna e dinheiro em casa passou o dia sem sair à procura deles.
Onde guardar o kit e quando o rever
Guias por situação e por pessoa
Essenciais
Água e comidaAlimentos não perecíveis, litros por pessoa e preços.Mochila de emergênciaO que levar para sair de casa em minutos.Para quem
AnimaisÁgua, ração e documentos do cão e do gato.Bebés e criançasLeite sem luz, fraldas e a mochila das crianças.Idosos e doença crónicaMedicação, insulina e equipamento que precisa de corrente.Equipamento
Primeiros socorrosO que deve ter o estojo de casa, da mochila e do carro.Rádio de emergênciaFM, pilhas, manivela ou solar: qual escolher.Energia sem luzPowerbank, estação de energia ou gerador.Estação de energiaQue tamanho escolher e quantas horas dá a cada aparelho.Cozinhar sem luzPlaca elétrica sem luz: termo, fogareiro e comida fria.Tratar águaFerver, lixívia, pastilhas e filtros portáteis.Leve a checklist para o papel
Escolha as listas da sua casa, marque o que já tem e imprima numa folha A4, com caixas vazias e a data da revisão. Sem email, sem registo.
Perguntas frequentes
O que pôr num kit de emergência em Portugal?
Água, comida que não precise de frio nem de fogão, medicação habitual, estojo de primeiros socorros, lanterna com pilhas, rádio a pilhas ou manivela, powerbank carregado, cópias dos documentos, contactos em papel, higiene, muda de roupa, apito e dinheiro em notas pequenas. São os 13 itens em que a ANEPC, a Comissão Europeia, a DECO e o Reino Unido coincidem. A lista completa, para casa, mochila e carro, está na checklist.
Quanta água por pessoa para 72 horas?
Para a mochila, a ANEPC pede um mínimo de 6 L por pessoa (folheto A Terra Treme 2025). Para ficar em casa, uso 3 L por pessoa por dia, 9 L para 72 horas, que é o número do Reino Unido e da Suécia; a ANEPC e a Comissão Europeia não dão um número para casa. Isto é só para beber: cozinhar e lavar gastam mais.
A Proteção Civil obriga a ter um kit de emergência?
Não. A ANEPC recomenda e a Comissão Europeia publicou orientações a 3/11/2026 que dizem, no próprio texto, que não são vinculativas. Ninguém vai verificar se tem um kit em casa.
Vale a pena comprar um kit pronto?
Para quem vive sozinho, sim: o kit72 Essencial (64,90 €) com a água, a comida e um powerbank comprados à parte fica em cerca de 111 €, a melhor relação entre preço e conteúdo que encontrei a 12/11/2026. Com 2 pessoas, montar fica igual, e a partir de 3 sai mais barato (cerca de 86 € a menos para 4). Nenhum kit traz os 6 L de água por pessoa que a ANEPC pede. As contas estão em kits prontos.
O que devo ter em casa em caso de guerra?
As listas oficiais não mudam com o tipo de crise: água, comida para pelo menos 72 horas, medicação, rádio, luz, dinheiro e documentos. A Comissão Europeia pede o mesmo kit para qualquer emergência grave. Não há nada a comprar para o risco nuclear: os comprimidos de iodo à venda não protegem (DECO).
72 horas chega?
72 horas é o mínimo da Comissão Europeia para os primeiros dias, até chegar ajuda. A Suécia pede uma semana e a Alemanha 10 dias. Depois da depressão Kristin, em 2026, houve casas em Leiria sem luz durante semanas. Se vive no interior ou numa zona de incêndios e tempestades, vale a pena ter uma semana na despensa, a rodar.
Fontes desta página 11 documentos oficiais e notícias, com data
- ANEPC: Folheto do exercício "A Terra Treme" 2025 (10/2025)
- ANEPC: Folheto "Sismos: prepare-se e proteja-se" (11/2018)
- SGIFR / AGIF: Cartazes "Em caso de incêndio, prepara-te!" e "Plano familiar" (2025)
- Comissão Europeia: Orientações de preparação e autossuficiência da população, SWD(2026) 826 (30/10/2026 (publicadas a 3/11/2026))
- DECO Proteste: Como preparar um kit de sobrevivência (22/10/2026)
- Governo do Reino Unido: Prepare for emergencies (10/2026)
- MSB (Suécia): Folheto "Om krisen eller kriget kommer" (2024, fonte secundária)
- DECO Proteste: Iodo e risco nuclear: esclarecemos dúvidas (16/03/2022)
- E-Redes (via RR, DN, Observador): Depressão Kristin: cortes de eletricidade (01-02/2026, fonte secundária)
- ERSE: Investigação ao apagão ibérico de 28 de abril de 2025 (2026)
- Continente e Pingo Doce (páginas públicas); notícias para os kits: Preços de supermercado e de kits (12/11/2026)
Todas as fontes do site, com o que diz cada uma: página de fontes.